“몸과 마음을 케어하는 8가지 복구티비 비밀”
몸과 마음을 케어하는 8가지 복구티비 비밀
- 티비 시간을 정해두고 지켜라
티비를 보는 시간을 정해두고 규칙적으로 지켜보는 것이 중요하다. 지나치게 티비를 보면 몸과 마음에 피로가 쌓이게 되어 건강에 안 좋은 영향을 끼치게 된다. - 적당한 음량으로 볼 것
https://search.daum.net/search?w=tot&q=스포츠중계 킹콩 티비를 시청할 때는 음량에 유의해야 한다. 너무 시끄러운 음량으로 티비를 보게 되면 스트레스를 받을 수 있고, 귀에도 해를 입힐 수 있다. 적당한 음량으로 티비를 시청하는 것이 중요하다. - 올바른 자세로 티비 시청
티비를 볼 때는 올바른 자세로 앉아서 볼 필요가 있다. 너무 누워서 티비를 보게 되면 몸에 무리가 가고, 거북목과 같은 건강 문제를 야기할 수 있다. - 광고 시간을 이용해서 스트레칭
티비를 보다 보면 광고 시간이 생기는 경우가 많다. 이때 광고 시간을 활용해서 스트레칭을 하거나 몸을 펴는 등의 운동을 통해 스트레스를 풀어줄 수 있다. - 적절한 프로그램 선택
티비 프로그램을 선택할 때는 자신에게 맞는 프로그램을 선택하는 것이 중요하다. 너무 긴장감이 있는 프로그램을 보다가는 스트레스를 받게 될 수 있으니 주의해야 한다. - 소셜 미디어와의 균형있는 관계 유지
티비만으로 만족하지 않고, 소셜 미디어와의 균형있는 관계를 유지하는 것도 중요하다. 너무 많은 시간을 소셜 미디어에 투자하면 눈과 몸에 해를 입힐 수 있으니 주의해야 한다. - 티비 시청 시간 이후에는 책을 읽거나 산책
티비를 시청한 뒤에는 눈과 몸을 쉬어주기 위해 책을 읽거나 산책하는 것도 좋은 방법이다. 티비를 보고 나서 뇌를 새로운 자극으로 활성화시켜주는 활동을 통해 몸과 마음을 케어할 수 있다. - 티비 시청 전에 마음의 여유 스포츠중계 킹콩 만들기
티비를 시청하면서 마음의 여유를 유지하는 것도 중요하다. 너무 긴장하거나 불안한 마음으로 티비를 보게 되면 오히려 스트레스가 쌓일 수 있으니, 마음을 평화롭게 가지고 티비를 시청하는 것이 좋다.